양배추 효능과 레시피, 양상추와의 차이점
오늘은 양배추의 효능과 부작용은 어떤게 있는지 세척방법과 다양한 레시피에 대한 내용을 이야기 해볼려고 합니다. 동글동글 공 모양의 양배추, 저는 주로 샐러드와 볶음 요리로 활용을 많이 합니다. 미국 타임지가 선정한 세계 3대 장수식품으로 우리 몸에 좋은 음식인 양배추는 식이섬유가 많아 장운동을 활발히 해줍니다. 건강에 좋은 동그란 양배추 효능 양배추 칼로리는 100g 당 31kcal로 다이어터 분들에게 사랑을 받고 있는 주인공입니다. 지방은 적고 섬유질이 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 주는 채소입니다. 양배추에는 비타민u가 풍부하게 함유되어 있어 장, 위건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그 외에 비타민A, 비타민K, 철분, 라이신, 단백질, 칼슘,베타카로틴, 식이섬유 등등 여러가지 건강 영양소가 있어서 건..
2023. 5. 30.
